Retraites & ateliers

Retraites 2022

Après deux années difficiles, Nandini Yoga fait “peau neuve” et devient NandiniWavesDanse. Et bonne nouvelle, nous reprenons nos stages  et ateliers. Après la montagne et les retraites sur péniche, nous vous proposons de nouvelles formules alliant à la pratique du Pilates/Yoga les bienfaits des activités plein air en milieu marinProfitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-Mer, pour vous ressourcez avec nos randos OxyAlgues et la pratique du longe-côte(Pour consulter nos anciennes retraites et leurs commentaires, cliquez ici)

LES DATES

Août : 27 au 31. (4 nuits/5 jours)

Septembre : 9 au 12 (4 nuits/5 jours)

Octobre : 28 oct au 1 nov  (retraite detox axée sur la découverte des algues et des plantes (programme à venir)

LES ACTIVITÉS

Le Longe-côte

Nouvelle discipline, le longe-côte se développe sur les côtes marines. Sport complet qui développe l’endurance, le tonus musculaire et nos capacités respiratoires et cardio-vasculaires.

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Les Randos Oxy

Véritables cures de jouvence, le souffle  et l’énérgie sont au cœur des randonnées Oxy.

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Cours Yoga Pilates

Gaines-vous avec le teaser Pilates en équilibre par Nandini

« Allier le lâcher-prise du Yoga à la rigueur du Pilates » est l’un des fils conducteurs qui anime mes cours. L’alliance de ces 2 disciplines nous permet d’aller plus loin dans la pratique.

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AU PROGRAMME

Chaque journée comprend 2 cours de Pilates/Yoga + 1 rando OxyAlgues + 1 cours de longe-côte. Si les conditions météo ne permettent pas de pratiquer  le longe-côte en toute sécurité, une conférence à thème (bien-être, alimentation, pratique quotidienne, etc.) est proposée. Si vous avez envie de thèmes particuliers, n’hésitez pas à les proposer lors  de votre réservation.

Jour d’arrivée

  • 16h : accueil des participants ;
  • 17h-18h30 : cours Pilates/Yoga.
cours et stages de Pilates par NandiniWavesDanse à al Trinité-sur-Mer.

Journée type

  • 8h30-9h15 : rando OXY ;
  • 9h30-10h30 : cours Pilates/Yoga ;
  • 11h-12h : repas ;
  • 12h-14h30 : temps libre ;
  • 14h30-16h : longe-côte ;
  • 16h30-17h : collation ;
  • 17h30-18h30 : cours doux/ relaxation.

Jour de départ

  • 8h-9h : Rando Oxy ;
  • 9h15-10h15 : cours Pilates/Yoga ;
  • 10h30-11h15 : repas ;
  • 11h15-12h : Karma Yoga ;
  • 12h30-13h30 : longe-côte ;
  • 14h : fin retraite.
LES REPAS

Afin de profiter au mieux des bienfaits de la retraite, notamment des randos OXY considérées aussi comme une méditation en mouvement, nous ne mangeons qu’une seule fois au milieu de la matinée avec un gros brunch/repas de midi. Repas végétarien simple, mais savoureux.
Une collation est prévue en milieu d’après-midi.  Le repas du soir n’est pas assuré. Vous pouvez soit cuisiner par vous-même dans votre logement, soit profiter des crêperies ou restaurants bretons.
Des tisanes vous seront distribuées en début de retraite. Munissez-vous de votre thermos.
Nota : Si vous avez des restrictions alimentaires, n’oubliez pas de le mentionner dans votre formulaire de réservation.

LOGEMENT & TARIFS

Vous logerez dans un camping 4∗ situé à 50 m de la mer ! Situation idéale pour profiter pleinement des bienfaits d’un séjour marin.
Le camping comprend une piscine chauffée ( 12 m). Le terrain de tennis et le parcours  de mini-golf sont payants.
   

Chaque Mobil-Home est entièrement équipé (TV en sus) avec cuisine, chambres et grand salon, 1 salle de bain avec douche et toilettes. Terrasse couverte ou jardinet avec salon de jardin selon la formule choisie.
Camping au calme situé à 500 m de la Trinité-sur-Mer.
Important : seuls les couettes et oreilles sont fournis. Vous pouvez apporter vos draps ou payer un supplément de 10 €.

Chambre 2

TARIF 1

Chambre privée dans un mobil home pour 2 ou 3.

3 nts/4 jrs  470€

4 nts/5 jrs  470€

TARIF 2

Chambre  partagée à 2 dans  dans un mobil home pour 3.

3 nts/4 jrs  470€

4 nts/5 jrs  470€

TARIF 3

Chambre grand lit pour couples dans mobil home à 2/ 3.

3 nts/4 jrs  470€

4 nts/5 jrs  470€

Les prix incluent vos 3 séances quotidiennes, le repas de la mi-journée, la collation de 16 h, l’équipement et le matériel pour le longe-côte (shorty-combi, chaussons, plaquettes et pagaies). Repas du soir et transports ne sont pas inclus.

VOTRE TRAJET

Il existe désormais au départ de Paris des Ouigo à partir de 13 € qui vont jusqu’à Auray !
De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car  à 19 heures.
Pour les trains, outre les TGV, il existe aussi des  Ouigos  de Paris jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
Pour le retour, comme la retraite se termine à 14 heures, il vous faudra prendre le car de 15 h 23 à la Trinité, arrivée 16 h en gare d’Auray. Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations.

Les horaires des cars (ligne TIM N°1) d’Auray à Quiberon sont sur le site breizhgo.bzh.

Si vous descendez en voiture, vous pouvez proposer un covoiturage, mais n’attendez pas le dernier moment !

Si vous avez besoin d’aide pour la préparation de votre voyage, n’hésitez pas à nous contacter.

À METTRE DANS SA VALISE
  • Votre tapis ;
  • Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage ;
  • Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym chaude, vieilles baskets ou bottes de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs ;
  • Des ciseaux pour vos cueillettes et une  gourde pour vos tisanes detox.

Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à me contacter

Formulaire de réservation