Nos retraites 2024
Après la montagne et nos retraites sur péniche, nous vous proposons de nouvelles formules alliant à la pratique du Pilates/Yoga les bienfaits des activités plein air en milieu marin. Profitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-Mer pour vous ressourcez avec nos randos OxyAlgues et la pratique du longe-côte. (Pour consulter nos anciennes retraites et leurs commentaires, cliquez ici)
LES DATES
Septembre : À venir
Octobre : À venir (retraite detox axée sur la découverte des algues et des plantes (programme à venir)
LES ACTIVITÉS
Le Longe-côte
Nouvelle discipline, le longe-côte se développe sur les côtes marines. Sport complet qui développe l’endurance, le tonus musculaire et nos capacités respiratoires et cardio-vasculaires.
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Les Randos Ox
Véritables cures de jouvence, le souffle et l’énérgie sont au cœur des randonnées Oxy.
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Cours Yoga Pilates
« Allier le lâcher-prise du Yoga à la rigueur du Pilates » est l’un des fils conducteurs qui anime mes cours. L’alliance de ces 2 disciplines nous permet d’aller plus loin dans la pratique.
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AU PROGRAMME
Chaque journée comprend 2 cours de Pilates/Yoga + 1 rando OxyAlgues + 1 cours de longe-côte. Si les conditions météo ne permettent pas de pratiquer le longe-côte en toute sécurité, une conférence à thème (bien-être, alimentation, pratique quotidienne, etc.) est proposée. Si vous avez envie de thèmes particuliers, n’hésitez pas à les proposer lors de votre réservation.
Jour d’arrivée
- 16h : accueil des participants ;
- 17h-18h30 : cours Pilates/Yoga.
Journée type
- 8h30-9h15 : rando OXY ;
- 9h30-10h30 : cours Pilates/Yoga ;
- 11h-12h : repas ;
- 12h-14h30 : temps libre ;
- 14h30-16h : longe-côte ;
- 16h30-17h : collation ;
- 17h30-18h30 : cours doux/ relaxation.
Jour de départ
- 8h-9h : Rando Oxy ;
- 9h15-10h15 : cours Pilates/Yoga ;
- 10h30-11h15 : repas ;
- 11h15-12h : Karma Yoga ;
- 12h30-13h30 : longe-côte ;
- 14h : fin retraite.
LES REPAS
Afin de profiter au mieux des bienfaits de la retraite, notamment des randos OXY considérées aussi comme une méditation en mouvement, nous ne mangeons qu’une seule fois au milieu de la matinée avec un gros brunch/repas de midi. Repas végétarien simple, mais savoureux.
Une collation est prévue en milieu d’après-midi. Le repas du soir n’est pas assuré. Vous pouvez soit cuisiner par vous-même dans votre logement, soit profiter des crêperies ou restaurants bretons.
Des tisanes vous seront distribuées en début de retraite. Munissez-vous de votre thermos.
Nota : Si vous avez des restrictions alimentaires, n’oubliez pas de le mentionner dans votre formulaire de réservation.
LOGEMENT & TARIFS
Vous logerez dans un camping 4∗ situé à 50 m de la mer ! Situation idéale pour profiter pleinement des bienfaits d’un séjour marin.
Le camping comprend une piscine chauffée ( 12 m). Le terrain de tennis et le parcours de mini-golf sont payants.
Chaque Mobil-Home est entièrement équipé (TV en sus) avec cuisine, chambres et grand salon, 1 salle de bain avec douche et toilettes. Terrasse couverte ou jardinet avec salon de jardin selon la formule choisie.
Camping au calme situé à 500 m de la Trinité-sur-Mer.
Important : seuls les couettes et oreilles sont fournis. Vous pouvez apporter vos draps ou payer un supplément de 10 €.
TARIF 1
Chambre privée dans un mobil home pour 2 ou 3.
3 nts/4 jrs 0€
4 nts/5 jrs 0€
TARIF 2
Chambre partagée à 2 dans dans un mobil home pour 3.
3 nts/4 jrs 0€
4 nts/5 jrs 0€
TARIF 3
Chambre grand lit pour couples dans mobil home à 2/ 3.
3 nts/4 jrs 0€
4 nts/5 jrs 0€
Les prix incluent vos 3 séances quotidiennes, le repas de la mi-journée, la collation de 16 h, l’équipement et le matériel pour le longe-côte (shorty-combi, chaussons, plaquettes et pagaies). Repas du soir et transports ne sont pas inclus.
VOTRE TRAJET
Il existe désormais au départ de Paris des Ouigo à partir de 13 € qui vont jusqu’à Auray !
De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car à 19 heures.
Pour les trains, outre les TGV, il existe aussi des Ouigos de Paris jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
Pour le retour, comme la retraite se termine à 14 heures, il vous faudra prendre le car de 15 h 23 à la Trinité, arrivée 16 h en gare d’Auray. Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations.
Les horaires des cars (ligne TIM N°1) d’Auray à Quiberon sont sur le site breizhgo.bzh.
Si vous descendez en voiture, vous pouvez proposer un covoiturage, mais n’attendez pas le dernier moment !
Si vous avez besoin d’aide pour la préparation de votre voyage, n’hésitez pas à nous contacter.
À METTRE DANS SA VALISE
- Votre tapis ;
- Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage ;
- Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym chaude, vieilles baskets ou bottes de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs ;
- Des ciseaux pour vos cueillettes et une gourde pour vos tisanes detox.
Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à me contacter
Formulaire de réservation
