La précision de l'alignement est l'un des fondamentaux de la méthode Pilates. Encore faut-il le respecter pour obtenir de réels bénéfices de la pratique, et surtout ne pas accentuer des défauts posturaux qui sont une porte ouverte aux douleurs, hernies, etc.Précision...

Tonique et relaxant, l'AquaPilates cumule les bienfaits propres à la méthode Pilates (gainage, renforcement des muscles profonds) et ceux d'une activité en milieu marin (meilleure respiration, massages, résistance et portage de l'eau). Les bienfaits de l'AquaPilates...

Après trois années de cours en ligne, j’ai eu envie de vous livrer mes réflexions en tant que professeur afin que vous puissiez profiter au mieux de vos cours en visioconférence.

Les balles FranklinIssues de la méthode du même nom, les balles Franklin sont des accessoires efficaces pour dénouer nos tensions. Découvertes lors de ma formation chez Alyn Pilates, je m’en sers très régulièrement pour détendre les muscles et prévenir les crampes. En...