Bonjour à tous.tes

Je suis Nandini et j’enseigne depuis 25 ans le Halta Yoga. Mon prénom Nandini m’a été attribué lors de ma formation Sivananda. En effet, dans la tradition indienne, on passe une phase d’initiation qui est symbolisée par notre prénom qui correspond à notre personnalité. Le mien signifie « celle qui apporte la joie » et c’est pour moi comme un phare qui guide et illumine mon parcours de vie (notamment quand il m’arrive de me mettre en colère !) et que j’essaye de transmettre dans mon enseignement.

Il y a une quinzaine d’années, j’ai découvert l’anatomie dont je suis férue via le Pilates. Car, dans les anciennes formations de Yoga, le sujet n’était que très peu abordé, —il faut bien le reconnaître. Par contre, l’accent était mis sur la dimension spirituelle du Yoga, dans le pur respect de la tradition.

Pour me parfaire en anatomie du sport, je me suis donc formée chez Alyn–Pilates,** l’une des rares écoles référencée par la FPMP (fédération des professionnels de la méthode Pilates).

Pour être en conformité avec la loi et parfaire mon parcours d’enseignante, je possède un diplôme d’état d’animatrice sportive, le CQP ALS.

J’ai enseigné de nombreuses années dans les centres Sivananda de Paris et de l’ashram d’Orléans. Puis dans de grands centres parisiens comme le studio Chaps, Keller ou le studio Marga, en tant que professeur de Pilates.

En 2019, je me suis installée en Bretagne où j’ai découvert le longe-côte. J’ai tout de suite été séduite par cette discipline de plein air, si vivifiante, et qui permet notamment de décupler nos capacités cardio-respiratoires. Je fais partie du club de compétition de Carnac où j’ai eu l’opportunité (en catégorie master 3) d’être plusieurs fois championne et vice-championne de Bretagne et même de remporter deux médailles de bronze aux championnats de France 2023 .

En 2022, j’ai obtenu mon certificat d’animatrice de longe-côte auprès de la FFR randonnée. J’ai eu la chance d’être formée directement par Thomas Walyn qui est le fondateur de la discipline.

Tout au long de mon parcours d’enseignement, j’ai aussi beaucoup appris de mes élèves, aussi bien sur le plan humain que physiologique. C’est aussi de ces échanges que découle la richesse d’un enseignement.

Dernière chose qui me tien à cœur, je suis passionnée de sciences et de neurosciences et des techniques yogiques, comme les kryas (techniques de purification) que vous pouvez découvrir dans les week-ends detox, en pratique et dans mes conférences santé.

En fait, je m’intéresse à l’ensemble des disciplines telles que l’aromathérapie, la naturothérapie, etc. qui nous permettent de « bien-vieillir au quotidien », l’emblème de mon association.

• Ce sera une belle occasion de vous initier à ces deux disciplines, très complémentaires. Les cours de nos retraites sont axés sur le bien-être et le respect physique de chacun(e), loin de toute performance.
• De plus, je propose toujours des variations adaptées pour que chacun(e), selon son degré d’expérience, puisse profiter au mieux du cours.
• L’utilisation d’accessoires (petits ballons, élastiques, briques, etc.) permet de nous aider à réaliser pleinement les exercices ou postures et, pour les plus expérimenté(e)s, à explorer leurs capacités.

Nota : Si vous avez des fragilités particulières, n’oubliez pas de les signaler.

Le temps libre est une composante importante de nos retraites. Elle permet à tout un chacun(e) de se reposer, de flâner ou de lire sur la plage, de visiter les nombreux lieux que proposent notre région:

– visite des menhirs millénaires (qui viennent d’être classés au patrimoine mondial de l’Unesco)

– visite de la côte sauvage qui mène à Quiberon,

– dégustation d’une crêpe face au sport de la Trinité,

– Balade en bateau, etc.

Tous les après-midi, vous avez environ 3 h de temps libre.

Cette discipline, inventée par Thomas Wallyn pour entraîner les équipes d’aviron aux championnats de France est un sport complet qui permet de travailler l’ensemble du corps, tant sur le plan articulaire, que myofascial (muscles + fascias).

L’un des grands avantages de cette discipline est qu’elle accessible à  ceux et celles qui ont des problèmes de hanches, genoux et chevilles. Le portage de l »eau pemet des mouvements parfois impossible sur terre. La résistance de l’eau permet un renforcement de ces articulations et un massage de tout le corps.

De plus, une activité en milieu marin est particulièrement vivifiante et permet de développer nos capacités respiratoires. Elle permet aussi de relâcher nos tensions, de chasser le stress et de réguler nos émotions. Je vous promets que vous dormirez très bien grâce au longe-côte, nos OXY balades et à nos séances de Yoga/Pilates !

Mes «  OXYrandos » m’ont été inspirées par mes nombreux séjours à l’ashram Sivananda d’Orléans. Je me rappelle ces matins embrumés où l’on remplaçait la méditation par une promenade silencieuse. Parfois il faisait encore sombre puisque l’on partait à 6 h du matin. Ces balades se faisaient en silence (Mouna en Yoga) et l’on devait rytmer nos pas en se concentrant sur notre respiration. J’ai le souvenir que l’on revenait de ces balades empli d’une grande puissance énergétique.

Rien de mieux que le contact avec la nature qui s’éveille pour calmer le mental, apaiser nos émotions et se remplir d’énergie positive. 

Ce sont ces principes que j’ai repris avec les OXYrandos que l’on pratique le long de la mer ou en forêt :

• le silence pour retrouver sa voix (voie) intérieure,
• la pratique de différents exercices de respiration issus du Pranayama ou de la cohérence cardiaque pour se remplir d’énergie.

Mais rassurez-vous, vous ne serez pas obligé de vous lever à 5 h du matin ! Nous pratiquons généralement entre 8 h et 9 h.