Nouvelles Dates 2022 :

 * 4 nuits/ 5  jours du samedi 27 août au mercredi 31 août.

Cet été, faites peau neuve et profitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-mer pour vous ressourcer mentalement et physiquement. Pour cela, on va s’aider  de toutes ces pousses estivales qui nous veulent du bien (pissenlit, plantain, euphorbe des dunes, consoude, etc.), sans oublier les algues propres au milieu marin, sources de nombreuses vitamines et oligo-éléments. Apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Aux côtés de ces nourritures terrestres, les cours de longe-côte, Pilates/ Yoga et nos RandosOxy sont les autres voies qui nous permettront de lâcher-prise, de nous apaiser et de nous renforcer.

Programme type des stages Nandini Yoga

Une méditation quotidienne ou promenade OXY ou cueillette des algues/Plantes + un cours de  Yoga/Pilates +  cours apprentissage de longe-côte mains nues et avec accessoires.

Si le temps le permet, les cours se déroulent sur la plage ou dans la grande salle Voulien ( 100m2 !) de la Trinité sur mer.

Programme complet de la retraite :  

Samedi  27 août

• 16 h : Accueil des participants + collation ;
• 17 h :  promenade  + courses ;
• 18 h : cours doux + méditation ;
• 19 h 30 : fin.

Dimanche / lundi/ mardi  (journée type)

• 8 h30 – 9 h 30 : méditation ou promenade OXY ou découverte des algues  ;
• 10 h 00 : gros brunch / repas midi ;
• 11 h 30 : temps libre ;
• 14 h 30 – 16 h 15 :  séance de longe-côte ;
• 16 h 30 : collation ;
• 17 h 30 : cours de Pilates-Yoga + méditation ;
• 19 h : fin.

Est prévu marché de Carnac / visite Menhirs *  / cueillette et recettes  algues et plantes du littoral au cours de nos randos OXY : pour en savoir plus

Mercredi 31 août

• 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
• 9 h 30 : Cours de Yoga sur la plage (si le temps le permet) ;
• 11 h  : Brunch – pique-nique ;
• 12 h 30  :  séance de longe-côte ;
• 14 h : collation & fin retraite.

Nota : pour assurer la sécurité de tous, les horaires/ programme  peuvent changer en fonction des conditions météorologiques.

*  Les sites mégalithiques de Carnac représentent un modèle d’architecture monumentale d’ampleur inégalée en Europe : près de 3000 menhirs érigés entre 5 000 et 2 000 avant J.C, alignés sur plus de 4 kilomètres! Ayant de tout temps frappé l’imaginaire des voyageurs, ces milliers de menhirs dessinent un site archéologique et préhistorique majeur quant à la compréhension de la civilisation néolithique.

 

Autre spécificité de  nos stages

Afin de bénéficier au mieux des bienfaits de la méditation et de savourer la nature qui nous entoure, nous pratiquons Mouna le matin, du lever jusqu’au déjeuner.

En Sanscrit, Mouna signifie le silence intérieur, le silence en conscience. Dans ce silence, le mental se calme, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie. S’ouvrir à ce silence permet de se ressourcer, de faire le plein de créativité et d’énergie. Le mental devient plus lucide, la conscience s’aiguise et nous aide à prendre les bonnes décisions, en accord avec nos désirs profonds. (Pour en savoir plus sur Mouna, lisez l’article : http://www.yoganandini.com/mouna/)

Nota : le repas du soir n’est pas assuré. Soit vous pouvez sortir à la Trinité (crêperie, restos), soit vous pouvez vous préparez votre repas dans votre mobil-home (cuisine toute équipée). Vous avez un grand carrefour city + des épiceries spécialisées à environ 400 m du logement.​

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	Cours de Yoga et Pilates Forte de mes experiences en Pilates, Yoga et assouplissement, mes cours allient le meilleur de ces différentes pratiques selon le niveau de chacun. Si le temps le permet, le cours se déroulera sur la plage ou en plein air. Tous les cours se terminent par une relation et une méditation guidée. Débutants acceptés. En acs de mauvais temps, la belle salle de la Trinité (100 m² !). nous permet de pratiquer en toute sécurité  sanitaire.
	Longe-côte Le longe-côte est une jeune discipline qui consiste à marcher dans la mer plus ou moins vite, à faire des relais à plusieurs, des courses, etc. À la fois ludiques, avec du cardio et du renforcement musculaire, les séances de longe-côte sont extrêmement vivifiantes et revigorantes.  À noter que le longe-côte pagaie que je pratique est plus tonique que la simple M.A (marche aquatique). ps : pas besoin de savoir nager pour pratiquer le longe-côte, on reste en bord de plage pour pratiquer et on peut s’équipe de brassards.
	Cueillette algues et plantes En plus des algues, le littoral est extrêmement riche en plantes typiques comme la criste marine ou la salicorne. Souvent très riches en vitamines et oligo-éléments, apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Mais nous serons aussi comblés par la campagne environnante où abondent fleurs et plantes comestibles en toutes saisons.
	Logement Pour respecter les conditions sanitaires nécessaires à la sécurité de tous, le mobil-home peut être privé, et vous pouvez le partager avec votre famille ou vos propres amis. le Mobil-home privé de 3 à 6 personnes tout équipé . Détails et photos à venir.
	Repas et ateliers cuisine Cuisine végétarienne à partir de légumes et de fruits locaux, ainsi que de préparation à partir de nos cueillettes. Tisanes detox à base de plantes fraîches à volonté (pensez à apporter votre gourde). Le fait de n’avoir que deux repas par jours (et une collation) est très reposant pour l’organisme.

Prix Logement

En raison du Covid, je n’ai réservé que des Mobil-Homes avec 2 chambres privées (chacun a sa chambre). Chaque Mobil-home est entièrement équipé et possède une terrasse. La wi-fi est incluse.

Nota  : vous devez amener vos draps ou louer une paire (+ 10 €uros). Couvertures et oreillers sont fournis.

Pour les couples, vous aurez un mobil-home en entier.

Pour ceux qui préfèrent réserver un logement par eux-mêmes (arbnb, hôtels, gîtes), c’est possible.  Vous pouvez même loger dans votre tente (prix environ 23 € /jours) au camping. Contactez-moi pour les tarifs et les modalités.

Nota : la retraite se termine le mercredi 31 août à 14 h.

Prix retraite 4nuits/5 jours

Personne : 470 € ;
Couple 440 € / personne ;

Dans le prix tout est inclus, cours, brunch, collation, ateliers et équipement et matériel de longe-côte.  Sauf les repas du soir + voyages.

À mettre dans sa valise

• Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage.
• Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym légère + chaude, vieilles baskets ou chaussures de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs, ciseaux pour vos cueillettes et une  gourde/Thermos pour vos tisanes detox.

Trajet

Bonne nouvelle : il existe désormais des Ouigo à partir de 13 € qui vont jusqu’à Auray !

• De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car  samedi 27 août: 19 heures.
  Pour les trains, il y a aussi des  Ouigos jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
  Pour le retour, il vous faudra prendre le car de 15h23 à la Trinité, arrivée 16 h en gare d’Auray.
  (Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations. Tous les horaires des cars (ligne TIM N°1) sont sur le site breizhgo.bzh.
• Pour  ceux qui descendent en voiture, vous pouvez proposer des covoiturages (n’attendez pas le dernier moment !).