Nouvelle année, nouveaux défis !
Profitez de ces week-ends de la  forme pour bien préparer votre année. Ces 4 disciplines complémentaires vous  permettront d’établir un bilan de vos capacités tant sur le plan physique et cognitif, et de définir au mieux vos objectifs pour  l’année 2025… et plus !
Les 4 activités
Popping (free-style) : proche du travail du mime Marceau, le popping permet un travail où l’ensemble de nos articulations sont sollicitées. Testez vos amplitudes. Il met aussi au défi notre coordination et nos capacités locomotrices. Sans impacts et sans cardio, le Popping est accessible à tous.
Yoga : débutez l’année avec du Yoga detox pour soulager le corps des excès festifs et poser ses objectifs avec les samskaras (les vÅ“ux indiens) lors d’une méditation finale guidée.
Hip-Hop ((free-style) : apprendre à lâcher-prise, travailler ses appuis, sa mémoire et sa coordination sur des musiques diverses et inspirantes.
Pilates : pour améliorer son gainage, son alignement et le renforcement des muscles posturaux.
Amapiano : chaque cours de danse se termine par de cette danse afro-urbaine, inspirée des danses Zulus pour un travail approndi de relâchement accompagné d’un cardio plus soutenu et de beaucoup de joie !
Ces 4 activités complémentaires vous permetront d’explorer différentes aptitudes physiques et cogntives.Que ce soit l’amplitude articulaire, les déplacements dans l’espace, la coordination et les cacpités cardio-respiratoires,  etc., toutes sont importantes sur le plan de la santé et du bien vieillir. Par la suite, à vous d’établir avec bienvieillance votre propre bilan.
Calendrier des week-ends en forme special nouvelle année
Week-end N°1Â
Décembre 28-29Â
(Pilates, Popping, Danse Urbaine)
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SAM 28 : 11 h -12 : Popping
SAM 28 : 12 h15 -13h15 : Pilates
DIM 29 : 15 h -16h30 : Hip-Hop
Week-end N°2Â
4-5 Janvier
(Yoga Detox, Â Danse Urbaine)
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SAM 4 : 10h45 -12h45 : Yoga Detox
DIM 5 : 15 h -16h30 : Hip-Hop
Week-end N°3Â
 18-19 Janvier
Pilates, Popping, Danse Urbaine)
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SAM 18 : 12 h15 -13 h15 : Pilates
SAM 18 : 13 h30 -14 h 30 : Popping
DIM 19 : 12 h15 -13 h 15 : Hip-Hop
Week-end N°4
1-2 févrierÂ
(Pilates, Popping, Danse Urbaine)
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SAM 1 : 12h15 -13h15 : Pilates
SAM 1 : 13h30 -14h30 : Popping
DIM 2 : 12h15 -13h45 : Hip-Hop
Tarifs week-ends special nouvelle année
Les cours sont tous niveaux. La danse urbaine n’est pas conseillée en cas d’importants problèmes de genoux ou cardio-respiratoires. En cas de doute, n’hésitez pas à m’en parler.
1 week-end : 36 € / 3 h 30 de cours
2 week-ends au choix : 65 €  (non adhérents 38 € / 68 €)
Tarifs 2 séances (même week-end ) : 26 €.  week-end 4-5 janvier : supplément : +4 €.
Tarifs unité : Popping, Pilates (1 h) : 15 €. Yoga Detox (2 h) : 22 €. Danse Urbaine (1h30) : 18 €
Réservez vos week-ends
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AUTRES DATES (jusqu’au 15/02 /25 inclus)
Comme d’habitude, Pilates tous les samedis de 12h15 Ã 13h15 et les lundis de 13h15 Ã 14h15
+ Popping hors week-ends : les 8 et 15 février de 11 h à 12 h (en plus des séances du 28/12, 18/01 et 01/02)
Tarif Unité : 15 € / si vous couplez le Popping avec la séance de Pilates qui suit : 25 € les deux.
